【スタッフブログ】夏野菜の偉大さ

 

みなさん、こんにちは！

 

 

 

サポステやまとです！今日もあっっっっついですね!!!!!!

 

うちわが手放せないです(;´Д｀)～

 

 

 

太陽の力がすさまじいです！

 

 

紫外線が気になってくる季節ですよね。

 

 

 

 

みなさんは、普段外に出るときは、

日焼け止めは塗っていますか？

 

 

 

ちなみにわたしは、恥ずかしながら

いつも塗り忘れてしまったり、塗る余裕がなかったり

塗っていない日が多いです……..

 

 

 

なので、日差しが強い日は、

 

逃げるように、日影に避難しながら外を歩いています。|дﾟ)

 

 

 

いつも塗り忘れてしまう自分を責めてしまう日々なのですが、

 

 

わたしが最近注目しているのが、内側からUVケアをすること！

具体的には、夏野菜をしっかり摂取することを意識しています！

 

 

 

そもそも紫外線ケアが必要なのは、活性酸素が作られてしまうから！

（（シミやしわの原因のひとつといえる物質ですね●●●））

 

 

B-カロテンやリコピン、ルテイン、アスタキサンチンなどの色素成分の一種で、

ビタミンCやEと一緒に摂ることで、

 

強烈な日差しから肌を守ってくれるそう(´▽｀*)

 

 

これらの栄養分は、

シソやホウレンソウ、パプリカ、

赤ピーマン、とうもろこし、トマト、かぼちゃなど、

 

 

 

 

夏野菜に豊富なんです！！！！☆

（夏野菜以外では、

鮭やイクラ！アスタキサンチンがたっぷり含まれているそうですよ！）

 

 

また調理時に油を使うと吸収率がアップするそうです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの食材を毎日こつこつと！とることが大切！

 

 

 

未来の健康のために、

 

どんどん強敵になっていく紫外線から

体を守ってあげましょうね～(∩´∀｀)∩