【スタッフブログ】水分補給はしてますか?◎

 

みなさん、おはようございます！

 

サポステやまとです＾＾

 

 

きょうは、お洗濯日和ですね！

貴重な晴れの日みたいなので、暑いですが、今日のうちに

太陽のエネルギーをたっくさん吸収しておきたいと思います！（心に！）

 

 

 

 

ところでみなさん、日ごろから水分補給はどのくらいの頻度で

されていますかー？

 

 

水分補給は大事！！ってテレビなどでも言われていますが、

具体的になぜ大事なのか　　　　、、、調べてみました！！！

 

 

 

 

 

水分補給の大切さの理由とは　　！！！！

 

 

 

 

 

まず、水分不足になると、

 

 

粘りのある血液になり、血流が悪くなります。

 

細胞に酸素が行き届かなくなり、内臓機能をはじめ、さまざまな機能が低下します。

 

 

 

動脈硬化がはじまり、脳梗塞や心疾患などを起こしやすくなります　。

 

 

さらに、

水分不足は、脱水症状を起こし、体温の調節ができず体温が上昇したり、

 

頭痛や吐き気、意識障害を起こしたりします。

 

 

ほかにも、便秘になったり、代謝が悪くなったり、むくみやすくなったり　　などなど

様々な症状や、

 

脳への血液循環も悪くなるため、イライラしやすくなることも、あるんだそうです。！

 

 

 

 

この時点で、水分不足が体にもたらす影響の恐ろしさが伝わってくるのですが、、

 

 

無意識に、水分不足の状態を作り出してしまってる人もいるのです〇

 

その1つが、ダイエット！！！

 

 

ダイエットで食事制限をされている方も多いですが、

 

 

通常、水分は普段の食事からも約1000mlを摂取しているといわれているので、

 

食事制限をしている人は、さらに水分をとらなければいけないので、水分不足になりやすいとのこと！

 

 

 

 

 

 

ダイエットをしているみなさん、無理なダイエットは控えましょう★

健康だけでなく、美にもよくないとのことなので、

わたしもさらに意識していかなければと…..思いました(;´Д｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

水分補給をしっかりしながら、夏を楽しみましょうね！！！！！！

 

 

 

 

 

また更新します”！！！